Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies.

Sluiten

De kracht van positiviteit

08-06-2020

Je hebt een plan klaarstaan en je probeert je er helemaal aan te houden. Er gaat iets mis en je kunt het plan op dat moment niet helemaal meer volgen. Je denkt ‘laat maar, het heeft toch geen zin meer'. Je doet verder waar je zin in hebt en aan het eind van de dag voel je je rot omdat het plan wat je aan het begin van de dag had, is mislukt. Op zo'n moment is het ontzettend belangrijk om een positieve mindset te houden, dit beïnvloedt jouw resultaten immens!

Terug naar je mislukte plan. Een mislukt plan voelt zwaar en je hebt er geen zin meer in. 'Het lukt mij toch niet', 'Ik kan het niet'... Dit vormt een negatief beeld naar jezelf. Je blijft maar in die vicieuze cirkel hangen en je blijft hierdoor een slecht gevoel hebben. Herkenbaar? Laten we eens kijken hoe het ook anders kan in bovengenoemde situatie.

Het ideaalplaatje

Je hebt een plan klaarstaan en je probeert je er helemaal aan te houden. Er gaat iets mis en je kunt het plan op dat moment niet helemaal volgen. Dit kan gebeuren!
Je pakt de draad direct weer op en je houdt je weer aan het plan. De rest van de dag gaat wel volgens plan en ’s avonds heb je er een goed gevoel over. Het is niet perfect gegaan, maar voor 90% wel. Top dus! Morgen gaan we het weer zo goed doen!
 
Dit is een heel ander resultaat. En dit heeft heel veel met je mindset te maken. Blijf je zo goed mogelijk positief ondanks tegenslagen? Hiermee trek je jezelf veel makkelijker door een moeilijke tijd heen. Hiermee creëer je voor jezelf ook meer daadkracht en weerbaarheid. In iets wat tegenvalt is áltijd iets positiefs te vinden.

In de praktijk brengen

Hoe breng je zo'n positieve mindset nu in de praktijk? Twee goede voorbeelden zijn:
 
'Ik heb mijn workout vandaag maar voor de helft kunnen doen.'

  • Negatieve reactie: Wat zonde. Dit schiet ook niet op.
  • Positieve reactie: Ik heb tenminste iets kunnen doen. Elk beetje helpt!

'Ik had dat stukje taart niet moeten eten!'

  • Negatieve reactie: Laat dat schema maar zitten. Het is toch al verkloot.
  • Positieve reactie: Dat ene foutje kan gebeuren. Schouders eronder en weer door.

Onthoud: iedereen heeft elke dag wel een kleine tegenslag. Het is maar net hoe jij ermee omgaat.
Zorg voor een positievere mindset, zo behaal je makkelijker resultaten en je zit daarnaast ook een stuk lekkerder in je vel!

Een fitter lichaam

Samen met een trainer kun je werken aan jouw mindset en zorgen we voor een verbetering in je resultaten. Bekijk onze diensten en zet vandaag nog de eerste stap naar een fitter lichaam!

Maximaal resultaat behalen

Wil je nu echt eens je doelen behalen? Personal training is jouw stok achter de deur. Benieuwd hoe? Meld je aan voor een gratis proefles.

gratis proefles

Blog door trainer Gert-Jan

Personal trainer Gert-Jan Giesbers
over Gert-Jan

Overig nieuws

085 - 002 84 02
info@steadysport.nl
Hogeweg 65 D
5301 LJ Zaltbommel
In Fitnessclub Zaltbommel