Als sporten en afvallen je maar niet lukt

Dit jaar heb jij jezelf een gezonder lijf beloofd. Je gaat beginnen met sporten en afvallen of bent daar al een tijdje mee bezig. Hoe gaat jou het lukken? Ik hoor vaak dat mensen wel fitter willen worden, maar niet snel genoeg resultaat zien. In deze blog lees je wat de redenen kunnen zijn.

Wie af wil vallen, let op hoeveel hij eet. Misschien denk jij dat je niet veel eet. Maar wat de één weinig vindt, is voor de ander juist wel veel. Ook hoeveel voedingsstoffen iemand nodig heeft, is voor iedereen anders. Heb je weleens bijgehouden wat je allemaal eet en drinkt op een dag? Er bestaan speciale apps waarmee je dit kunt doen. Met die informatie kun je maatregelen bepalen, zoals minder eten, anders eten of meer sporten.

Wat jij gezond vindt, is misschien helemaal niet gezond. Of mogelijk eet je de verkeerde verhouding vetten, koolhydraten en eiwitten. Een personal trainer kan een persoonlijk voedingsschema voor je maken. Maar met alleen gezond eten ben je er niet: ook bewegen is belangrijk. Zo’n voedingsschema wordt dan ook altijd berekend in combinatie met je trainingen en je einddoel.

Train jij een paar keer per week? Goed bezig! Maar als je geen resultaat ziet, motiveert dat natuurlijk niet. Misschien train je wel op een verkeerde manier. Bijvoorbeeld in een verkeerde houding, of de oefeningen passen niet bij jouw lijf of bij wat jij wilt bereiken. De fitnessjungle is best ingewikkeld, dus laat je goed adviseren en begeleiden. Ontdek hoe je de oefeningen goed uitvoert en je zult meer resultaat boeken in minder tijd.
Heb ook wat geduld en werk in kleine haalbare stappen naar je realistische einddoel.

Misschien heb je helemaal geen zin om structureel te sporten en wil je gewoon afvallen. Ook op korte termijn kan een personal trainer je hierbij helpen. Maar zelf geloof ik niet in diëten. De kilo's vliegen er in het begin misschien af, maar later val je weer terug in oude gewoontes en ben je zo weer op je oude gewicht. Je moet echt je leefstijl veranderen. Niet alleen gezond eten, maar ook met regelmaat blijven bewegen. Laat je dus adviseren over een gezonde leefstijl.

Vind je het lastig om je eigen leefstijl te verbeteren? Weet je niet waar je moet beginnen? Als personal trainer ben ik jouw stok achter de deur. Samen maken we jouw persoonlijke plan en gaan we aan de slag om jouw doelen werkelijkheid te maken. Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.